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你知道饭后不好的六个生活习惯吗?看了健康指数会提升  

2013-07-11 23:05:18|  分类: 养生健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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你知道饭后不好的六个习惯吗?

澜湄古典边框之十六 - 和尚 - 和尚博客

         一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭

     后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!

    饭后立刻吃水果

       不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会

     影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会

     被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。

    饭后就喝浓茶

       茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉

     淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发

     缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的

     消化工作。

     饭后吸烟

       有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的

     肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全

     身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,

     无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。


澜湄古典边框之十六 - 和尚 - 和尚博客

     饭后立刻饮水

       饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容

     易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,

     导致急性胃扩张。

    饭后就唱卡拉OK

       刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重

     则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱

     歌然后再去吃饭。

    饭后立刻开车

       饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失

     误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

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